Эффективные диеты для похудения
» » Французская диета - Диета на 2 недели.

Французская диета - Диета на 2 недели.

Французская диета рассчитана на 2 недели. В это время просто необходимо снизить калорийность потребляемой пищи. Предлагаемое Французской диетой меню нельзя менять не при каких условиях. Основу рациона составляет нежирное мясо и рыба. Разрешается кушать растительную пищу и немного подсушенный ржаной хлеб.

Запрещены следующие продукты:Французская диета

• простые углеводы и сахар

• кондитерские изделия и белый хлеб

• фруктовые соки, содержащие сахар

• соль

• минеральная вода с газом

• газированная сладкая вода

• алкоголь

Теперь давайте рассмотрим меню французской диеты.

1 день

Завтрак: чашечка несладкого кофе.

Обед: 2 вареных куриных яйца, помидор и листики салата.

Ужин: отварное постное мясо, листья салата.

2 день

Завтрак: чашечка несладкого кофе с тостом.

Обед: 100 г вареной телятины.

Ужин: несколько кусочков вареной колбаски, овощной салат.

3 день

Завтрак: чашечка несладкого кофе и тост.

Обед: запеченная морковь с помидорами.

Ужин: 2 вареных куриных яйца, овощной салат.

4 день

Завтрак: чашечка несладкого кофе и тост.

Обед: обжаренная морковка, 100 г сыра, вареное куриное яйцо.

Ужин: стакан кефира, фруктовый салат.

5 день

Завтрак: салат из морковки с лимоном.

Обед: порция морской вареной рыбы.

Ужин: порция говядины, приготовленной на пару.

6 день

Завтрак: чашечка несладкого кофе.

Обед: порция отварной куриной грудки с салатом.

Ужин: порция вареной телятины.

7 день

Завтрак: зеленый чай с лимоном без сахара.

Обед: порция вареной телятины, грейпфрут.

Ужин: 100 г вареной колбасы.

8 день

Завтрак: чашечка несладкого кофе и тост.

Обед: 2 вареных куриных яйца, салат из помидор.

Ужин: порция вареной говядины с салатом.

9 день

Завтрак: чашечка несладкого кофе и зерновой хлебец.

Обед: 100 грамм отварной говядины.

Ужин: листья салата и вареная колбаса.

10 день

Завтрак: чашечка несладкого кофе и зерновой хлебец.

Обед: вареная цветная капуста, помидор, апельсин.

Ужин: 2 вареных куриных яйца, постная ветчина.

11 день

Завтрак: чашечка несладкого кофе и тост.

Обед: 100 г сыра, морковь, яйцо.

Ужин: фруктовый салат.

12 день

Завтрак: салат из яблока и морковки.

Обед:  порция рыбы, приготовленной на гриле.

Ужин: порция вареной телятины.

13 день

Завтрак: чашечка несладкого кофе.

Обед: вареная куриная грудка и салат.

Ужин: порция вареной телятины.

14 день

Завтрак: чашечка несладкого кофе.

Обед: порция рыбы, приготовленной на пару.

Ужин: 100 г ветчины.

Результат

Сидя на французской диете можно избавиться от 3 до 8 лишних килограммов. Не стоит забывать, что каждый день нужно выпить не менее 2-х литров воды. И не забудьте проконсультироваться с врачом.


Опубликовано: 19-06-2013, 09:55

Комментарии пользователей

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.