Эффективные диеты для похудения

Яблочная диета

Яблоки обладают не только восхитительным вкусом, но и имеют достаточно много полезных свойств. Это довольно привычные и любимые для нас фрукты.  В составе яблок содержится огромное количество минеральных веществ: фосфор, магний, железо, хром, цинк, калий. Богаты яблоки витаминами  С, Е, В1, В2, Р, каротином, пектином и органическими кислотами. В яблочной кожуре содержатся флавоноиды. Благодаря своим свойствам, флавоноиды являются природными   антиоксидантами и обладают  антибактериальным действием. Пектин помогает выводить  из организма токсичные вещества и снижает уровень холестерина в клетках крови. Употребление яблок способствует улучшению работы пищеварительной системы и препятствует возникновению запоров. Применяют плоды при малокровии, авитаминозе, при ревматизме и подагре. Яблоки хорошо зарекомендовали себя в диетическом питании при избыточном весе и нарушении процессов обмена веществ.

Лимонная диетаУслышав слово «лимон» сразу представляешь кусочек лимона в чае, и появляется ощущение вкуса приятной кислинки во рту. Этот фрукт из семейства цитрусовых  знаком нам с детства, он содержит огромное количество витамина С и просто незаменим при простудных заболеваниях. Плоды лимона богаты и многими другими важными витаминами и микроэлементами, необходимыми для нормальной функции человеческого организма, обладают бактерицидными свойствами и способствуют очищению от вредных шлаков.

Вкуснейшего и более эффективного средства для похудения представить себе тяжело. Стоит себе только представить, что благодаря им избавиться от семи кило за неделю – совсем не выдумка, а настоящая реальность. И при этом можете забыть о голодании. Вместо этого намного приятней будет наслаждаться вкуснотой различных фруктов.

Кроме своего мгновенного эффекта фруктовые диеты имеют свой ряд достоинств. Во-первых, на эти диеты можно подсесть в любое время без ограничений, не потребуется баснословная трата денег, и не уйдёт много свободного времени для приготовления блюд. Конечно, летом и осенью сидеть на этих диетах намного приятней, ведь в это время есть огромный выбор свежих фруктов. Но при желании можно и зимой устроить себе фруктовый «банкет». Во-вторых, фруктовые диеты благодаря высокому уровню содержания витаминов помогут вашему организму стать ещё здоровей.