Эффективные диеты для похудения
» » Кефирная диета для быстрого похудения

Кефирная диета для быстрого похудения

Neskushal.ru - кулинарные рецепты.

Кефирная диета для быстрого похудения

О пользе и лечебных свойствах  кисломолочных продуктов всем давно известно. Кефир является одним из таких  полезных продуктов. Процесс образования кефира основан на заквашивании молока особыми молочнокислыми бактериями и дрожжевыми грибками, которые расщепляют молочные белки. В отличие от молока, кефирный напиток  легче и быстрее усваивается человеческим организмом. 

Употребление кефира благоприятно влияет на желудочно-кишечный тракт и подавляет условно-патогенную микрофлору, укрепляет иммунную систему и нормализует уровень холестерина, положительно действует на организм в целом. Прекрасно подходит для питания детей. Перечисление всех лечебных и полезных качеств можно  продолжать бесконечно. Он не только полезный, но и просто вкусный.

Неудивительно, что кефирные продукты часто используются в рационе различных диет. Для нормализации веса и избавления от лишних килограммов прекрасно подойдет кефирная диета. Небольшое содержание углеводов в кефире нормализует в организме обменные процессы, в результате чего и происходит снижение веса.

Существует большое количество вариантов диетического питания, основанного на употреблении в пищу кисломолочного напитка. Наиболее популярные из них следующие:

1. трехдневная кефирная монодиета. На протяжении всего периода диеты пьют только свежий кефир, суточная норма  составляет не более  1,5 литра, сахар не добавляется. Обычно потеря веса составляет до  четырех килограммов;

2. введение в общий рацион кефира. Продолжительность три недели. Из питания исключаются высококалорийные продукты, снижается употребление соли. Пища принимается небольшими порциями  до пяти-шести раз в день. Суточный объем кефира – один литр. Соблюдая такую диету можно снизить вес до десяти килограммов;

3. диета в виде разгрузочных  дней. Продолжительность от одного до трех дней, кефир пьют в неограниченном количестве и дополнительно принимают в пищу фрукты, которые не содержат крахмал. Снижение веса возможно  от двух до трех килограммов;

4. чередование дней приема обычной пищи с днями, когда пьют только  кефир  низкой жирности. Эффект снижения веса зависит от продолжительности и физических  особенностей организма человека. При соблюдении всех правил, кефирная диета поможет снизить вес и не навредить здоровью.

Рекомендуем

Несмотря на то, что диетическое питание на основе кисломолочного напитка доступно и эффективно, имеются также свои ограничения и противопоказания. В любом случае, необходимо предварительно получить консультацию у врача.


Опубликовано: 5-04-2013, 11:33

Комментарии пользователей

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.