Эффективные диеты для похудения

Безуглеводная диетаИзбыточный вес тела и ожирение являются одной из серьезных проблем в современном обществе, так как имеют прямое влияние на здоровье человека. Лишний вес может стать причиной возникновения различных заболеваний. К ним относятся заболевания сердца, сахарный диабет, атеросклероз, нарушения обменных процессов и многие другие.  Чаще люди с избыточным весом имеют дополнительно массу психологических проблем и стесняются своего внешнего вида, особенно это касается женской половины. С точки зрения медицины, к основным  факторам повышения веса относится неправильный образ жизни и структура питания. Одним из способов борьбы с лишними килограммами является соблюдение определенного диетического питания.

Низкоуглеводные диеты – одно из лучших решений для быстрого похудения. Как известно, жестоким врагом для нашей фигуры предстают продукты питания с большим содержанием углеводов. Роберт Аткинс – один из первооткрывателей идеи понижения углеводов в рационе, что приводит к уменьшению в крови инсулина и минимизации охоты поесть. Фанаты этой диеты уделяют углеводам в сутки около 20-40 грамм, но это уже крайняя точка.

В перечень низкоуглеводных блюд относится птичье мясо, любая морская рыба, овощи и зелень без ограничений в количестве.

Основные правила низкоуглеводных диет:

- Употребление тех продуктов, которые указаны выше;

- Использование большого количества без газовой минеральной воды;

- Употребление витаминизированных продуктов, что является ещё одним источником калия;

 

- Категорически запрещаются сахарные продукты.