Эффективные диеты для похудения

Диета меню на неделю

Диета меню на неделюДиета меню на неделю не так просто оказывается подобрать. Многие люди считают употребление низкокалорийных продуктов это диета, нет. Здесь нужно правильно подойти, принимая пищу с минимальными калориями мы можем травмировать организм не зная как он восприймет эту или другую пищу. Есть ряд комплексов диет меню на неделю. Эффективная диета одна из лучших которую мы хотим предложить вам. Постараемся вам помочь в подборке блюд на каждый день и при этом не навредим вашему состоянию. Сейчас мы рассмотрим рацион на неделю, завтрак, обед и ужин.


    На завтрак приготовьте кашу гречневую пропорциях 200гр крупы, и приготовьте салат. Запить можно молоком, добавьте фрукты, яблоко, грушу, банан.  Наш желудок не останется пустым и насытим достаточным количеством калорий.


    На обед используйте рисовую кашу, можно съесть в не больших количествах отварное куриное мясо, салат из зелени и запейте соком или компот из сухофруктов. Днем человек нуждается в более плотной пищи так как подвижный.


    На ужин нужно съесть творог можно добавить ягод, а так же сделайте морковный салат.
Комбинируйте крупы используйте рис, гречка, овсянка, используйте рагу из овощей с грибами отдавайте больше предпочтение салатам. Фрукты можно всех видов это витамины вреда не будет. Мясо чередуйте отварной рыбой.


Опубликовано: 3-10-2016, 10:02

Комментарии пользователей

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.