Эффективные диеты для похудения

Диета для очищения организма

Диета для очищения организма

Каждый хочет выглядеть прекрасно, и не менее прекрасно при этом себя чувствовать. Множество ресурсов предлагают быстрые диеты, которые вредны для здоровья и могут  нанести организму непоправимый ущерб! Поэтому если Вы всё же решили, что пора привести себя в форму, приготовьте свою силу воли.
Начнем с объема пищи: девушкам рекомендуется съедать за каждый прием 250 гр., мужчинам 350 гр. После шести месяцев соблюдения диеты рекомендуется перейти с трехразового питания на двухразовое. Перед каждым приёмом пищи за 15-20 минут необходимо выпивать  стакан теплой  воды . В течении дня потребление жидкости - около 2х литров: очень  полезен зеленый чай, свежевыжатые соки (но злоупотреблять ими не стоит), ягодные  морсы, свежий черный чай. Приёмы пищи следует совержать примерно через 4 или 6 часов после последнего.

 

Диета для очищения организма

 

Спектр допустимых продуктов очень велик, из них нетрудно приготовить вкусные, а  главное полезные блюда. Итак, крупы: овёс, пшеница, перловка, гречка, ячмень, рис  (зерновые снабжают орнанизм углеводами,   которые  являются прекрасным энергетическим!); овощи: вопреки бытующему мнению - картофель не стоит исключать из меню, запеченый в духовке картофель не только вкусный, но и полезный; фрукты, кисломолочные  продукты: кефир, творог, йогурт, сметана;  бобовые: фасоль, горох, соевые бобы;  ягоды, орехи (кроме арахиса), сухофрукты, свежая зелень, мёд.

 


Продукты, которые следует исключить: сладкое, мучное, жареное, соусы, алкоголь, газированные напитки, сахар, соленья, по желанию исключить или оставить: мясо и  кофе.
При готовке рекомендуется отваривать продукты или запекать в духовке. Можно приобрести специальные горшочки для духового шкафа: очень просто сложить туда  любимые продукты - получится прекрасное овощное рагу.

Такая диета очистит Ваш организм и вернет стройную фигуру! Будьте красивы, счастливы и активны!

 

 


Опубликовано: 2-04-2013, 19:47

Комментарии пользователей

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.